Treceți la conținutul principal

Postări

Se afișează postări cu eticheta doza de sănătate

Doza de sănătate. #2 Care sunt cele mai bogate legume în fier?

Salutare, dragilor! Astăzi în cadrul dozei de sănătate vă voi vorbi despre fier, respectiv despre cele mai bogate legume în fier. 


Ce este fierul?


Fierul este cunoscut ca fiind un mineral esențial pentru buna funcționare a organismului și, mai mult decât atât, este implicat în multiple procese metabolice. Totodată, acesta este indispensabil în transportul oxigenului în organism, respectiv în respirația celulară. 


Și tocmai pentru că este atât de esențial pentru organismul nostru, trebuie să menționez faptul că, pentru a preveni carența de fier, ne este recomandat de către medici să consumăm cât mai multe alimente bogate care conțin în compoziția lor fier. Întrebarea, însă, este următoarea: Consumăm cantitatea indicată de fier? Potrivit specialiștilor în domeniul sănătății, pentru adulți, doza recomandată de fier este cuprinsă între 8 și 27 mg. 


Iată, așadar, 5 legume bogate în fier pe care eu le consum foarte des și nu doar pentru că trebuie, ci pentru că, în esență, îmi plac și sunt del…

Doza de sănătate. #1 Mierea de Manuka. 5 beneficii pe care ar trebui să le iei în calcul

Pasionată fiind de tot ceea ce ține de detaliile din spatele anumitor lucruri și nu numai, am luat decizia de a cerceta în amănunt tot ceea ce vizează partea de sănătate, de plante și elemente care pot aduce beneficii vizibile organismului. Așa a luat naștere, în cele din urmă, de astăzi, și secțiunea DOZA DE SĂNĂTATE în cadrul căreia vă voi prezenta, o dată sau de două ori pe săptămână, beneficii și atribute ale diferitelor ingrediente, plante, fructe etc, aspect pe care, de cele mai multe ori, îl evităm, consumând, dar neștiind în ce fel ne poate influența acel lucru sănătate. Cu alte cuvinte, DOZA DE SĂNĂTATE a luat naștere din curiozitate și din dorința de a împărtăși cu voi ceea ce am descoperit eu de-a lungul timpului. 
Ca urmare, astăzi o să vorbesc despre mierea de Manuka, respectiv despre cinci dintre cele mai cunoscute beneficii ale acesteia. 


Ce este, de fapt, mierea de Manuka?


Mierea de Manuka este cunoscută ca fiind un sortiment aparte de miere, tocmai pentru că se remarcă…