Treceți la conținutul principal

30 Day Challenge


Hello, dragii mei! 

Vreau să încep acest articol prin a vă ura o primăvară cât mai frumoasă și cât mai productivă! Sper să realizați tot ceea ce v-ați propus în această perioadă și, de ce nu, să vă depășiți limitele! 

Și că tot veni vorba de limite și de scopuri care se doresc a fi atinse, nici eu nu m-am lăsat mai prejos și mi-am propus ca odată cu acest anotimp să îmi setez câteva obiective, sper eu, realizabile. 

Unul dintre obiectivele mele poate fi corelat și cu titlul acestui articol, însă s-ar putea să vi se pară că  este destul de generalist, în contextul în care nu v-am comunicat încă despre ce fel de provocare este vorba. 

Mai întâi de toate, însă, consider esențial a aminti faptul că în ultima perioadă, din diferite motive, pe care poate nu le cunosc în totalitate, corpul meu a suferit mici modificări. Tind  să cred că acestea se datorează stresului și dezorganizării prezente în viața mea. Lipsa timpului, sarcinile multiple valorificate ca dorință de realizare, mesele haotice, dar și alimentația necorespunzătoare și-au spus, oarecum, cuvântul și treptat am acumulat în greutate. Diferența nu este mare, bineînțeles, dar este suficientă încât să mă determine să mă simt inconfortabil. 

De obicei, eu sunt o persoană foarte activă și chiar se simte un disconfort în momentul în care corpul tău parcă nu te mai ascultă. Aș putea da vina, totuși, și pe faptul că nu sunt o amatoare a apei, ba chiar beau apă oarecum obligat, pentru a nu mă deshidrata în totalitate. Dacă nu aș merge pe acest calapod, cel mai probabil, tot corpul meu ar avea de suferit. Va urma și un articol în care o să vă povestesc despre metodele pe care le abordez atunci când vine vorba despre consumul de apă în cantități potrivite. 

Acestea fiind zise, ce ați spune să trecem, de fapt, la esența acestui articol? Mie-mi place să mă documentez când am timp liber și, de cele mai multe ori, mă informez cu privire la ceea ce avem voie să consumăm, ce ar trebui să consumăm, în ce cantități și perioadă a zilei. În acest fel, dar și discutând cu diferite persoane pe baza acestui subiect, am dat peste 30 Day Challenge

Această provocare se poate aplica, bineînțeles, în multe contexte. Dacă veți da un search pe google, cel mai probabil, o să găsiți o sumedenie de variante. În cazul meu, însă, acest challenge face referire la alimentele pe care nu ar trebui să le consum timp de 30 de zile. 



În această perioadă este recomandat, așadar, a nu se consuma:
- chips-uri;
- cartofi;
- înghețată;
- fast food;
- ciocolată;
- pâine albă;
- băuturi carbogazoase sau sucuri;
- prăjituri sau gogoși;
- prăjituri sau bomboane;
- paste;
- alcool;
- carne roșie;


În principiu, noi în mod normal ar trebui să nu consumăm cele menționate mai sus, dar cum foarte puțini dintre noi fac asta, această provocare va fi cu adevărat o provocare pentru mine.
Să spunem doar că mi-am găsit determinarea suficientă pentru a face pasul cel mare.
Acest challenge nu vine doar cu restricții, ci și cu recomandări, în sensul că se încurajează consumul de: apă, fibre, legume, ceai verde, carne de pește și pui și, nu în ultimul rând, ideal ar fi să se efectueze cel puțin 30 de minute de mișcare în fiecare zi. 


O să vă țin la curent cu fiecare detaliu după ce trece această perioadă și, de asemenea, o să vă comunic rezultatele. Dacă voi pierde în greutate, dacă acest challenge îmi va schimba rutina alimentară, rămâne de văzut! 

Eu sper să reușesc ceea ce mi-am propus și, de ce nu, să mă dezobișnuiesc de obiceiurile alimentare care nu sunt în conformitatea cu definiția a ceea ce înseamnă sănătos

Voi ce planuri aveți pentru acest început de primăvară? V-ați setat goal-uri pe care doriți să le atingeți?



Comentarii

  1. Imi plac provocările iar lista ta nu mi se pare grea însă, la paste nu pot renunta :)

    RăspundețiȘtergere
  2. Un challenge interesant pentru cine se poate adapta. Eu cu copilul, doar noi doi, abia mananc ceva toata ziua, cand am timp sa gatesc. Din experienta stiu ca dieta e doar o parte din programul de slabit. Trebuie sa faci, intr-adevar, miscare si sa ii permiti corpului sa se refaca in timpul noptii. ;) Succes, abia astept sa aflu rezultatele!

    RăspundețiȘtergere
  3. Un challenge foarte interesant, cu putina ambiție se poate realiza!

    RăspundețiȘtergere
  4. Un bun articol pentru motivatie, ma duc sa caut ridichi, mi s a facut pofta!

    RăspundețiȘtergere
  5. Foarte ambițios, succes în realizarea challenge-ului.
    Mi-am propus să respect programul alimentar sănătos pe care l-am cam neglijat.

    RăspundețiȘtergere
  6. Vai deci tu nu ai voie sa mannaci tot ce imi place mie! 😓 primavara aceasta vreau sa imi intaresc sistemul imunitar si sa fac mai multa miscare

    RăspundețiȘtergere
  7. Provocare acceptata! Chair e nevoie de o astfel de dieta as putea spune. Pe langa faptul ca e sanatos, voi da si cateva kg jos cu siguranta. Deci sa vedem peste ceva timp cr rezultate voi avea ��

    RăspundețiȘtergere
  8. Foarte interesanta provocarea asta. Nu am mai auzit de ea. Cred ca la mine ar fi in topul listei sa incerc sa renunt 30 de zile la COLA. Ar fi o mare realizare.

    RăspundețiȘtergere
  9. Foarte tare ideea acestui challenge. As incerca si eu, dar ceva ma face sa cred ca nu voi reusi..:))

    RăspundețiȘtergere
  10. eu am in plan sa reduc zaharul, sa fac plimbari mai lungi cu catelul, daca tot se incalzeste, si in principiu, mai multa miscare!

    RăspundețiȘtergere
  11. frumoasa provocare, eu inca nu mi-am propus nimic, dar vedem pe viitor :D

    RăspundețiȘtergere
  12. Eu nu as putea tine aceasta dieta/provocare. Pana la urma ar trebui sa ne bucuram de tot ceea ce avem in jur, dar cu limita. 😁

    RăspundețiȘtergere
  13. Super tare aceasta provocare, parca m-as baga si eu dar nu stiu daca as putea sa o duc si la capat :))

    RăspundețiȘtergere
  14. Mult succes iti doresc! Mi se pare fooooarte greu de realizat, din punctul meu de vedere. Fara inghetata o luna intreaga? :)))

    RăspundețiȘtergere
  15. Acest comentariu a fost eliminat de autor.

    RăspundețiȘtergere
  16. Mult spor! Pare un plan ambitios si sanatos! Sper sa iti iasa. 😘😘 Eu mi-am propus sa fiu mai organizata si a inceput sa imi iasa planul.

    RăspundețiȘtergere

Trimiteți un comentariu

Părerea voastră contează

Postări populare de pe acest blog

Review - Produse Base One + o manichiură reușită

Bună, dragilor!

În urmă cu puțin timp am primit de la cei de la Base One, un kit cu produsele necesare pentru a realiza o manichiură de succes. Cu alte cuvinte, acest kit conține produse de bază în realizarea unor unghii pe placul tuturor.



Nu știu câte dintre voi vă pricepeți să construiți unghii din gel și de aceea vă spun că eu nu știam că mă voi descurca atât de bine. Pasionată de frumos și de îngrijirea unghiilor sunt de când mă știu și mereu mi-am dorit să dețin produse care să mă ajute să mă descurc singură, să nu mă mai programez la manichiură, respectiv pedichiură și să cheltuiesc o sumedenie de bani pe acest proces.

Kit-ul Base One a fost și este o provocare pentru mine și datorită ambiției pe care mi-a dat-o, pot spune că am ajuns să îmi realizez manichiura de una singură. Cu îndemânarea a fost destul de greu la început, însă după construirea primelor două unghii, parcă m-am mai îndreptat și acest lucru a fost vizibil.

Ce probleme am întâmpinat? Cum să vă spun eu oare? Sunt…

Recenzie - Mai presus de mândrie de Roberta Ariana

An apariție: 2018
Autor: Roberta Ariana
Categoria: Literatură română
Editura: Libris Editorial
Număr de pagini: 170





Dupa retragerea periculoasa din Cosa Nostra, Stefano Christian Allegri cunoaste, pentru prima oara in viata, frica. In goana pentru supravietuire, intemnitat de catre o fantasma a trecutului si avand multe suflete pe constiinta, incearca sa se apere de vanatoarea care-l ameninta. La doar treizeci si unu de ani, organizatia mafiota ii promite, prin nenumarate avertismente, ca nu va prinde secolul al XXI-lea, el fiind nevoit sa combata clanurile notorii prin forte proprii. Lupta crancena se complica atunci cand apare o tanara insarcinata care-l acuza ca ar fi tatal, iar deciziile altora le umbresc pe ale sale. Familiile il vor mort si vor face orice pentru a aplica metodele clasice ale sadismului, pentru ca nimeni nu iese viu din Mafie. O promisiune nerespectata si trei suflete in pericol...

Ești în căutarea unei lecturi simpatice, dar care să te antreneze, în același timp? Dac…

Recenzie - Eliza și monștrii ei de Francesca Zappia

An apariție: 2018
Autor: Francesca Zappia
Categoria: Literatură Universală
Colecția: Young Adult
Editura: Storia
Număr de pagini: 377



In lumea reala, Eliza, o fata de 18 ani, este timida, ciudata si lipsita de prieteni. Online este LadyConstellation, creatoarea anonima a Monstrous Sea, un webcomic extrem de popular, cu milioane de followers si de fani in intreaga lume. Eliza nu-si inchipuie ca ar putea vreodata sa indrageasca lumea reala asa cum o iubeste pe cea online si nu simte nicio dorinta sa incerce.

Apoi Wallace Warland, cel mai mare scriitor de fanfiction pentru Monstrous Sea, se transfera la scoala ei. Wallace crede ca Eliza este un fan ca oricare altul si, pe masura ce baiatul o scoate din carapacea ei, fata incepe sa se intrebe daca nu cumva viata offline merita o sansa. Dar, cand secretul Elizei este impartasit din greseala cu restul lumii, tot ce a construit – povestea ei, relatia ei cu Wallace, pana si propria sanatate mintala – incepe sa se naruiasca.


Fiecare dintre noi avem …