Un corp plin de toxine. Care-i soluția?

Bună, dragii mei! Știu că am lipsit o vreme de pe rețelele de socializare și, în special, de pe blog, însă mi-am propus să revin în forță și tocmai din acest motiv, astăzi o să vreau să abordez un subiect destul de cunoscut și anume toxinele din corp.

Când vine vorba despre sănătatea corpului meu, trebuie să recunosc că există momente când îi acord o atenție deosebită, mâncând sănătos, și momente când mă las purtată de val și mănânc tot felul de prostii, pe motiv că nu am timp să-mi gătesc și iau ceva de ronțăit pentru a scăpa cât mai repede de senzația de foame. Partea de mâncare nu este singura, de altfel, ci la aceasta se adaugă și sportul, astfel că există momente când îmi dedic timpul alergatului sau exercițiilor fizice în casă și momente când sunt prea obosită pentru a mai face orice fel de mișcare. Atât oboseala, cât și lipsa de timp, care nu este neapărat ceea ce pare a fi, mă determină, uneori, să fiu neglijentă cu mine și cu sănătatea corpului meu. 

Chiar dacă efectele nu se observă instant, în timp, după câteva zile, poate chiar săptămâni, efectele acțiunilor precedente își fac simțită prezența și, sincer vă spun, că nu este tocmai ceea ce-mi doresc.

Ceea ce voiam să spun eu, de fapt, este că în ultima săptămână am avut un stil de viață foarte haotic, mai ales din punctul de vedere al alimentației, și, bineînțeles, în momentul de față încerc să trec peste efectele negative pe care neglijența mea le-a provocat.

Aceste efecte se manifestă ca rezultat a unui corp plin de toxine, a unui ficat și colon care nu mai pot face față cumulului de substanțe toxice din organism. Efectele pe care le-am observat eu și pe care le consider valide, după ce m-am documentat în această privință? 

• Oboseală
• Acnee
• Balonare

Acestea nu sunt, însă, singurele efecte pe care le puteți observa. General vorbind, există o sumedenie de semne care atestă faptul că, într-adevărat, corpul este plin de toxine. Voi da, așadar, câteva exemple și le voi exemplifica pe fiecare în parte pentru a nu exista nelămuriri. 

• Dureri de cap- în ceea ce privesc durerile de cap, acestea pot fi foarte puternice, pot apărea în cele mai neprielnice momente și, cel mai rău, pot persista ore sau chiar zile, împiedicând efectuarea sarcinilor zilnice și afectând gradul de concentrare. De la ce pot apărea acestea, în principiu? Durerile de cap se pot remarca ca fiind rezultatul consumului de alimente care conțin glutamat monosodic (chipsuri, floricele, supe instant, condimente, pate de ficat, pate vegetal, salam, parizer etc) și aspartam (băuturi dietetice, sucuri, băuturi nutritive, cereale,  bomboane și gumă de mestecat fără zahăr, bomboane mentolate, budinci, gelatină, siropuri, dulceață sau pastă de fructe, jeleuri, sirop de arțar, ketchup și alte sosuri, înghețată, biscuiți și prăjituri fără zahăr)
• Oboseală- dacă dormi undeva la 7-8 ore pe noapte, însă te simți tot obosit/ă, fără energie, există o probabilitate foarte mare ca toxinele din corp să fie problema. În acest caz, organismul trebuie să muncească în plus pentru a elimina toxinele, ceea ce duce la un consum mai mare de energie. 
• Insomnie- nivelul de cortizol crește instant datorită toxinelor din corp. Fiind un hormon al stresului, în cazul în care nivelul lui este ridicat seara, va produce efecte precum stresul care conduce la nopți nedormite.

• Constipație- mișcarea normală a intestinelor este aproape imposibilă datorită toxinelor reținute de corp. În aceste condiții, supărător este faptul că devine din ce în ce mai greu ca ficatul și rinichii să filtreze sângele, toxinele îngreunând, astfel, eliminarea resturilor alimentare.
• Dureri musculare- semnul foarte clar al acumulării de toxine în organism îl reprezintă durerile musculare, respectiv durerile de articulații. Toxinele, în acest caz, au tendința să își facă simțită prezența în mușchi și articulații, rezultând dureri, inflamații și spasm muscular fără vreun efort fizic intens.
• Reacții dermatologice- după cum bine știți și voi, ficatul este responsabil pentru eliminarea toxinelor din corpul nostru. În momentul în care, însă, corpul reține mult prea multe toxine, pielea va fi cea care va prelua această sarcină, încercând, în cele din urmă, să elimine substanțele neprielnice corpului. Datorită acestei sarcini, pe piele pot să apară acnee, iritații sau chiar eczeme. 

Care este soluția într-o astfel de situație? Momentan mă aflu doar la stadiul de cercetător, în sensul că și eu caut variantele cele mai potrivite și rapide pentru o eliminare cât mai corespunzătoare a toxinelor acumulate. Specialiștii ne sfătuiesc, așadar, să:

- renunțăm la alimentele bogate în coloranți, la mezeluri, la produsele care folosesc îndulcitori, băuturi necarbogazoase sau carbogazoase foarte dulci, produsele de patiserie, respectiv dulciuri;

- să începem să introducem mai multe fructe și legume în alimentația noastră;

- să consumăm cât mai multă apă (ceea ce eu nu făceam, dar încerc din răsputeri) pentru a ajuta rinichii să elimine mai ușor toxinele, dar să nu depășim 5 litri de lichide pe zi. Se pot consuma compoturi, ceaiuri neîndulcite, sucuri naturale de fructe făcute în casă;

- să încercăm să facem exerciții fizice cel puțin 30 de minute pe zi pentru a optimiza fluxul de sânge din organism;

Pe cât posibil, o să încerc să respect ceea ce recomandă medicii, tocmai pentru că-mi doresc un stil de viață sănătos și un corp lipsit de probleme de sănătate. 

Curând voi reveni și cu un update și vă voi ține la curent cu rezultatele.

Voi ați avut vreodată probleme de genul? Știați modul în care pot influența toxinele corpul?